この本
おばかな男子小学生（笑）の生態が
四コマ漫画で描かれています。

たとえば
「水たまりを避ける機能はついていない」
とか

「すべてのポケットにはなぜか砂が入っている」
とか

「ジグザグに走れば雨粒はすべて避けられると思っている」
とか（笑）

うー
確かに（笑）

高校生の彼女にとっては
小学３年生の弟は
可愛くもあり
母目線で共感して見れる存在なんだろな？と

この本をチョイスした意味を
色々と考えて

クスりと
ひとり　にやついています。

その後も懲りずに、思い立ったら禁煙を始めてしばらくして挫折するということを繰り返し、｢やっぱり無理かな？｣と思い始めたのです。

当時、タバコ依存度テストをやってみると、重度の依存という判定になりました。

いくら文章で書いてもタバコ中毒になった人しか分からないと思いますが、眼がかすむ、のぼせ、震え、喉の渇き、眠気、脱力感、不安感、などの禁断症状が仕事中も次々に襲ってきます。

なんとか、ニコチンガムを使って半年ほど禁煙を頑張ったことが一度ありましたが、ちょっとしたイライラから再びタバコに手を出してしまい、心の弱さを情けなく思いました。

人間にはコンフォートゾーン（楽な状態や習慣）があり、その状態で居続けたいという欲求は頑固なものだそうですが、健康行動をとるということは、今までのコンフォートゾーンから出るということです。

僕の場合、コンフォートゾーンから出ようと思う動機は、｢咳や痰が続いて、健康を害することへの怖れ｣だったわけですが、辛さから元のコンフォートゾーンへ戻ってしまうことを繰り返していたのです。

｢むし歯や歯槽膿漏になってしまうことへの怖れ｣が動機になって、ホームケアを頑張り、定期メインテナンスに通う決心をしたが、忙しさと面倒な気持から元のコンフォートゾーンへ戻ってしまう人によく似ていますね。

なかには気合と根性で元のコンフォートゾーンに戻らないで頑張ることができる人もいるのかもしれませんが、僕は心の弱い人間でしたので同じような経験をしている人の気持ちが本当によく分かります。

そのような僕でしたが、その後、自分でも驚くくらい楽にコンフォートゾーンから出て、元に戻らない状態で居続けることができたのです。

もちろん、今までと同じように｢病気になることへの怖れ｣が動機になって｢ニコチンガムによるサポート｣を受けて禁煙を決意したのですが、今までと一つだけ違っていたのは自分自身に対するイメージ（セルフイメージ）が変わっていたのです。

セルフイメージについては、日を改めて書き込みます。